這個練習出自《Adult Children of Emotionally Immature Parents》第 87-88 頁，標題為「Exercise: Identifying Your Healing Fantasy and Role-Self」，主要是透過直覺性的造句，來探索內心的「療癒幻想」與「角色自我」。
不要思考太多，憑直覺、寫下腦中第一個浮現的真實想法來完成下列句子。
第一部分：療癒幻想 (Healing Fantasy)
這部分能幫你探索並找出你潛意識中的「療癒幻想」（渴望他人如何改變來讓你感到被珍視）。
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I wish other people were more …
（我希望其他人能夠更……） -
Why is it so hard for people to …?
（為什麼對人們來說，要……會這麼困難？） -
For a change, I would love someone to treat me like …
（我想換個方式，我渴望有人能像……那樣對待我。） -
Maybe one of these days I’ll find someone who will …
（也許哪一天，我會找到一個願意……的人。） -
In an ideal world with good people, other people would …
（在一個由好人組成的理想世界裡，其他人應該會……）
第二部分：角色自我 (Role-Self)
這部分能幫你發現自己的「角色自我」（你認為自己必須表現出什麼行為才能獲得愛）。
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I try hard to be …
（我非常努力試著成為一個……的人。） -
The main reason people like me is because I …
（人們會喜歡我的主要原因，是因為我……） -
Other people don’t appreciate how much I …
（其他人都不懂得感激/珍惜我付出了多少去……） -
I always have to be the one who …
（我總是必須成為那個……的人。） -
I’ve tried to be the kind of person who …
（我一直試著要成為那種……的人。）
第三部分：深入反思 (Reflections)
完成上述造句後，請根據你的回答寫下以下簡短描述：
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描述一（療癒幻想）： 請寫下關於你「療癒幻想」的簡短描述。
（關於你潛意識裡認為「別人應該如何改變，才能讓你覺得自己有價值」的想法。） -
描述二（角色自我）： 請寫下關於你「角色自我」的簡短描述。
（關於你認為「自己必須表現出什麼行為，才能被愛」的想法。） -
總結： 試著讓別人改變的過程是什麼感覺？而扮演上述的「角色自我」又帶給你什麼樣的感受？
這些描述就是我們的療癒幻想，別人應該怎麼改變而讓你覺得被尊重，還有我們認為自己應該怎麼表現，才能被愛。